Cuánta pasta de dientes usar en niños
La cantidad de pasta importa tanto como el cepillado. Aquí tienes la guía por edades, sencilla y sin agobios.
Una de las preguntas más frecuentes que nos hacen los papás es muy sencilla: ¿cuánta pasta le pongo al cepillo? Y tiene todo el sentido, porque la cantidad correcta cambia con la edad y marca la diferencia entre proteger sus dientes y quedarse corto. La buena noticia es que es fácil de recordar.
De 0 a 3 años, una capa muy fina del tamaño de un grano de arroz.
De 3 a 6 años, una porción como un guisante pequeño.
El flúor recomendado en la pasta para que realmente proteja el esmalte.
La cantidad según la edad
No hace falta llenar el cabezal del cepillo como sale en los anuncios. Con muy poca cantidad es suficiente para que el flúor haga su trabajo sobre el esmalte.
De 0 a 3 años: un grano de arroz
Desde que sale el primer diente, usa una cantidad mínima, como una fina película sobre las cerdas. Es tan poca que, aunque el peque todavía no sepa escupir, resulta segura.
De 3 a 6 años: un guisante
Cuando ya colabora y empieza a escupir, sube la cantidad al tamaño de un guisante. A partir de aquí conviene enseñarle a escupir el exceso y no enjuagarse con mucha agua, para que el flúor siga actuando.
El flúor es la clave
No es la espuma lo que limpia, sino el flúor que refuerza el esmalte frente a las caries.
Menos espuma, mejor
Poca pasta ensucia menos, molesta menos y evita que se la trague.
Siempre con supervisión
Hasta los 7-8 años, un adulto pone la pasta y repasa el cepillado.
¿Por qué tan poca cantidad?
Los niños pequeños tienden a tragarse parte de la pasta porque aún no controlan bien el escupido. Usando la cantidad justa, la dosis de flúor que puedan tragar es totalmente segura y, a la vez, suficiente para prevenir la caries.
Cómo ponérsela sin peleas
Tú pones la pasta
El adulto dosifica la cantidad; el peque aún no calcula bien.
Reparte por todo el cepillo
Extiende la pasta entre las cerdas para que no se concentre en un punto.
Cepilla dos minutos
Mañana y noche, insistiendo en la noche antes de dormir.
Escupe, no enjuagues
Que escupa el exceso y evite el vaso de agua para no retirar el flúor.
Guarda tú el tubo de pasta en un armario alto. Así controlas la cantidad cada día y evitas que se la coman como si fuera un dulce.
Con flúor, sí
Hoy los odontopediatras recomendamos pasta con flúor desde el primer diente, ajustando siempre la cantidad. Las pastas sin flúor no protegen igual frente a la caries. Si tienes dudas sobre este tema, lo vemos con calma en la consulta de odontopediatría.
Fíjate en la concentración que indica el envase: para los peques se recomiendan pastas de entre 1000 y 1450 ppm de flúor. No te dejes llevar solo por los dibujos del envase o por el sabor a fresa; lo que de verdad importa es que lleve flúor y que uses la cantidad correcta.
¿Y si se traga un poquito?
Es la duda que más angustia a los papás, y aquí va la parte tranquilizadora: usando la cantidad recomendada, que trague algo de pasta no supone ningún problema. Precisamente por eso la dosis es tan pequeña en los más peques, que todavía no saben escupir. El riesgo solo aparece cuando un niño come pasta a diario en grandes cantidades, algo que evitas guardando el tubo fuera de su alcance.
A medida que crece y aprende a escupir, podrás subir a la cantidad de un guisante con total tranquilidad. Cada niño lleva su ritmo, y en las revisiones te vamos orientando sobre cuándo dar el paso.
A partir de los 6 años
Cuando ya escupe bien, la cantidad pasa a ser una tira corta a lo largo del cepillo, similar a la de un adulto. En esta etapa empiezan a salir los primeros molares definitivos, que hay que cuidar con especial mimo porque le acompañarán toda la vida.
✅ Sí
- Usa pasta con flúor adaptada a su edad
- Pon grano de arroz hasta los 3 años y guisante de 3 a 6
- Supervisa y repasa el cepillado de la noche
❌ Evita
- No llenes el cepillo de pasta
- No dejes que se enjuague con mucha agua después
- No cambies a pasta sin flúor por miedo infundado
- De 0 a 3 años: cantidad de un grano de arroz
- De 3 a 6 años: cantidad de un guisante
- Siempre con flúor y bajo supervisión de un adulto
- Que escupa el exceso y no se enjuague con mucha agua
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